Ejercicio terapéutico
Recupera el control de tu cuerpo a través del movimiento
¿Sabías que la ciencia demuestra que las sesiones donde te mueves y participas activamente son mucho más efectivas que los abordajes pasivos de siempre?
Aquí no vienes solo a que "te arreglemos", vienes a aprender a cuidar tu lesión y a liderar tu proceso de salud.
En este enfoque, el fisioterapeuta diseña y guía un programa de ejercicio terapéutico adaptado a cada persona, con el objetivo de:
Mejorar la salud y la movilidad
Reducir el dolor y prevenir recaídas
Fomentar un estilo de vida activo y duradero
En Mad’or somos pioneros en este tipo de intervención. Impartimos sesiones de ejercicio terapéutico adaptado a la condición física, edad y necesidades específicas de cada alumno/a, siempre en un entorno seguro y cercano.
Así son nuestras clases
Grupos reducidos
Máximo 8 personas para poder acompañarte de forma real y estar atentos a cada detalle
Guiadas por fisioterapeutas
Con correcciones y seguimiento profesional durante toda la sesión
entorno de confianza
Un espacio donde sentirte comodidad, acompañamiento y motivación
Clases de Fisiopostural
Cuida tu postura, prevén lesiones y elimina tu dolor de espalda
Este acompañamiento permite prevenir molestias como contracturas, tendinitis o sobrecargas en zonas habituales como cervicales, espalda, caderas o rodillas.
Son clases especialmente recomendadas si estás en proceso de recuperación o quieres retomar la actividad de forma terapéutica y segura. Pero también si tu objetivo es cuidarte, moverte mejor y prevenir lesiones en tu día a día.
Además, te ayudamos a entender y mejorar tu postura fuera de la sesión, para que el cambio no se quede solo aquí, sino que forme parte de tu vida. Todo ello desde un método propio basado en el respeto por la biomecánica del cuerpo.
¿Qué aporta?
Elimina o disminuye los dolores
Mejora la postura
Mejora el aspecto físico
Mejora la movilidad general
Prepara físicamente a cualquier deporte
Relaja el cuerpo y la mente
Mejora la calidad del sueño
Mejora la capacidad respiratoria
Clases de fisiofuerza
Gana fuerza y confianza en tu movimiento
El objetivo de esta clase es mejorar la fuerza y la resistencia de todo el cuerpo, trabajando de forma equilibrada brazos, piernas y tronco. A través del movimiento, también se potencia la coordinación y el equilibrio, activando la musculatura estabilizadora.
Las sesiones combinan ejercicio con música, creando un ritmo dinámico que hace el trabajo más ameno y motivador.
Es una opción ideal si estás saliendo de un proceso de rehabilitación y quieres retomar la actividad de forma segura, así como para quienes buscan mantenerse activos y cuidar su masa muscular de forma regular.
¿Qué aporta?
Mejora la fuerza muscular
Aumenta la masa muscular
Mejora la capacidad cardio respiratoria
Desarrolla las capacidades motrices y coordinación de los diferentes segmentos corporales
Clases de Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Gana fuerza y confianza en tu movimiento
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica terapéutica basada en ejercicios posturales y respiratorios que trabajan de forma profunda la zona abdominal y el suelo pélvico. Se utiliza tanto en prevención como en procesos de recuperación.
En Mad’or, todas las clases están supervisadas por fisioterapeutas, asegurando una práctica adaptada, segura y eficaz para cada persona.
Trabajamos siguiendo el Método Hipopresivo® del Dr. Marcel Caufriez, poniendo el foco en el control, la respiración y el respeto por el cuerpo en cada sesión.
¿Qué aporta?
Mejora el tono de la musculatura abdominal y del suelo pélvico
Reduce cintura
Previene y/o trata hernias discales, incontinencia urinaria y estreñimiento
Mejora la recuperación post-parto
Mejora de la función sexual femenina y masculina
Mejora el sistema respiratorio
Beneficios de nuestras clases
Atención personalizada en grupos reducidos
Seguimiento real y progresivo de tu evolución
Mejora visible en fuerza, movilidad y control postural
Educación para prevenir lesiones y cuidarte mejor
Condiciones pensadas para tu tranquilidad
- Sin matrícula ni permanencia
- Flexibilidad para que puedas organizarte
- Recupera tu clase avisando con 24h de antelación, porque entendemos que tu tiempo es valioso
Horarios
Viernes
Jueves
11:15 Fisiopostural
Miércoles
11:15 Fisiofuerza
18:30 Fisiopostural
Martes
10:00Fisiopostural
11:15
Fisiopostural
18:30Fisiopostural
lunes
11:15
17:30
Fisiofuerza
Fisiopostural
Preguntas frecuentes
Estas son algunas de las preguntas que suelen hacernos sobre el ejercicio terapéutico:
¡Claro! No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidar tu cuerpo de forma progresiva y segura.
Cada cuerpo tiene su ritmo. Nuestro objetivo es que empieces a sentir cambios desde las primeras sesiones, pero siempre trabajamos con una visión sostenible en el tiempo, buscando resultados duraderos y no soluciones puntuales.
Aquí no entrenas solo músculos: trabajamos el movimiento desde una perspectiva clínica e integral, buscando la causa de posibles limitaciones y construyendo una base sólida para que el bienestar se mantenga en el tiempo.
No necesariamente. Muchas personas vienen a Mad'or para recuperarse, pero también para prevenir, ganar fuerza y mejorar su calidad de vida.
Construye hoy el bienestar de mañana
Rehabilitación y entrenamiento personalizados para cansarte menos y sentir más seguridad en cada movimiento.