Hace unas semanas, María José Rivas CEO de Mad'or fue invitada a un programa de la televisión en Boliviana para hablar sobre un tema que nos toca a todos: cómo mejorar nuestra postura, prevenir dolores y cuidar las articulaciones. Durante la entrevista compartió consejos sencillos que cualquier persona puede aplicar en su día a día, demostrando una vez más su experiencia y cercanía como especialista en salud postural.
👉 Sus consejos clave:
Al sentarnos: apoyar bien los huesitos de la pelvis (isquiones) y, si es posible, usar un cojín en la zona lumbar. Esto ayuda a mantener la espalda recta sin esfuerzo.
De pie mucho tiempo: separar un poco las piernas, movernos de vez en cuando y evitar tener los pies hacia afuera. Lo ideal es mantenerlos rectos y alineados con las caderas.
Caminar bien: entrar con el talón, deslizar el pie y empujar con los dedos. ¡Nuestros pies están hechos para moverse!
Un autotest rápido: pegar talones y cabeza contra la pared durante un minuto. Si cuesta mantener la postura, la musculatura profunda necesita refuerzo con ejercicios suaves.
Movimiento diario: aunque no hagamos deporte, caminar y movernos cada día es vital.
Un plus: el ácido hialurónico puede ser un gran aliado, ya que lubrica las articulaciones y mejora la flexibilidad.
María José lo resume con una frase que vale oro:✨ “El movimiento es vida. Todo lo que mejore el movimiento merece la pena.”
Aquí el video completo:
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